【実体験】妊娠後期、手のむくみが辛いなんて知らなかった【解消法】

こんにちは、Kiko（@kiko.summerhascome←Instagram）です！

妊娠後期、まさか手が、妊娠と全然関係なさそうな手がこんなにむくんで痛くなるなんて知りませんでした。

今回は私を悩ました手のむくみ症状と、実際に症状を改善させた手のむくみ解消法をご紹介します。

この記事を書いた人

Kiko

This is Kiko's Blog管理人

2020年に第一子誕生し現在育児休業中（平日ワンオペに苦戦する日々）

フルタイム会社員として働きながらつわり、切迫流産、その他の妊娠マイナートラブルを乗り越える

2021年4月保育園入所（0歳児）を目指して保活を経験

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妊娠後期の手のむくみ　地味に辛いその症状

朝起きてまず激痛

私の妊娠後期の手のむくみは、寝起きが痛みのピーク！目覚めた瞬間から手のひら全体、指一本一本とその付け根がひどい筋肉痛のように痛かったです。

ものがつかめない

特に親指のむくみがひどいときは「バネ指」のように曲げても自然と元に戻ってしまうことも。そうなるとうまくものをつかむことができないため、朝の忙しい時間帯にも思うように手が使えずイライラしました！（何かのフタを開けることができない等）

何もしていなくてもただ不快

妊娠後期の手のむくみは、「○○すると痛い」というわけではなく「常に手がこわばっていて痛い・不快」という状態。

ひどい日には朝起きてから夜寝るまでずっと不快感がつきまとっていたため、いつでもどこでも手や指をこねくり回していました。（そこらへんの壁に押し当てる等←気休めにしかならない）

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妊娠後期の手のむくみ　私の解消法

寝起き高速グーパー

目が覚めるやいなや高速で、もう光速で（光の速さで）手を連続グーパーします。最初は思うように手が動きませんが、いずれスムーズにグーパーできるようになるまでただひたすらにグーパーし続けるのがポイント。

隣で寝ている夫が目を覚ますと、早朝嫁が無心で虚空グーパーを繰り広げているので夫婦仲がグッと縮まるはずです。

冗談はさておき、この寝起き連続グーパーをするとしないとでは朝の活動のしやすさが全然違いますので試してみてください。

最強のハンドマッサージャー

妊娠後期の手のむくみは、ちょっとした圧では「ほぐれてる感」を感じられません。

そこで妊娠前に偶然買っていたハンドマッサージャーを使ってみると、強めの刺激がたまらなくイイ！！！！！！

実は妊娠後期に私が愛用していたハンドマッサージャー、Amazonのレビューに「骨が砕けそうでした」とか書いてある代物なんですが（総じてレビューは高くフランフラン等にも置いてある有名なやつです！）、この指一本一本を逃さずもみこむ強力な圧が、妊娠後期の手のむくみには最上級のマッサージに感じられました。

ヒーターONにすると手全体をじんわり温めるホットマッサージもできます。これをしながら何度も寝落ちしたほど本当に気持ちがよく、終わった後は手のむくみの不快感がだいぶ軽減されるので、妊娠後期の頑固な手のむくみにお悩みの方には心からおすすめします！

まとめ

妊娠後期に入ってかなり悩まされた手のむくみでしたが、私の場合は臨月の頃には自然と症状がなくなりました。その他にも出産したらピタッとなくなった、という方も多いようです。

地味～につらい妊娠後期の手のむくみ、いつかは必ずなくなるので、日々ごまかしごまかし付き合っていきましょう！

そろそろ本格的に出産準備を！、と考えている方にはこちらの記事がおすすめです。

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