何度目の試練ですか！？妊娠後期のつわり【私の対処法】

こんにちは、Kiko（@kiko.summerhascome←Instagram）です！

妊娠初期のつわりに耐え、

切迫流産・早産といったリスクに怯え、

そして妊娠後期に重たい腹を抱えて生き、

その他語りつくせぬマイナートラブルに「マイナーじゃねえよ！」と吐き捨て、

もう妊娠中の試練フルコースを味わった！と思っているところにやってくるのが

妊娠後期のつわりです。（さすがにキレてもいいですよね？）

まさに今妊娠後期のつわりに耐えている方、これから来るかもしれない妊娠後期のつわりに不安を感じている方に向けて、今回は私の妊娠後期つわり体験・その対処法をご紹介します。

この記事を書いた人

Kiko

This is Kiko's Blog管理人

2020年に第一子誕生し現在育児休業中（平日ワンオペに苦戦する日々）

フルタイム会社員として働きながらつわり、切迫流産、その他の妊娠マイナートラブルを乗り越える

2021年4月保育園入所（0歳児）を目指して保活を経験

無料資料請求でお試しサンプルGetするならこちら

妊娠後期のつわり　いつからどんな症状？

いつからいつまで

私の妊娠後期のつわりは、妊娠３４週～３５週頃までありました。（今振り返れば期間は短め）

症状

すぐお腹いっぱいになる

まさにこんな感じで満腹になると腹を出していた私

安定期に入ってから妊娠後期の始めまで、「あれ、無限に食えるぞ！！！！！」と感動していた私ですが、ふと胃のキャパシティーが明らかに小さくなっていることに気が付きました。これが私の妊娠後期のつわりの始まりです。

１．５人前の食事を余裕で完食し、医者に太りすぎと注意されていたところから一変、１人前の食事ですら多い・食べられないと感じるようになりました。

胃もたれ

そうして胃のキャパシティーが小さくなっているところに、食べすぎると毎回起こったのが胃もたれです。

しかも妊娠後期のつわりの胃もたれは強烈で、夜になっても消化されない食べ物がずっと胃にとどまっている感覚があり、眠れなくなるほどでした。

真横になって寝られない

胃もたれを感じている時は特に、何かが込み上げてきそうで真横になっては寝られませんでした。この時の感覚はもう、巨大化する子宮に私の胃はもう喉元まで押し上げられ、そこに食べ物も迫ってきている感じです。

嘔吐恐怖症のため、絶対に吐くことはしたくなかった私は枕の上にクッションを重ね、そこに上半身ごともたれかかる形で眠りについていました。（おかげで身体はバッキバキ）

妊娠中の方限定！今なら無料資料請求でhakka babyベビーソックスプレゼント中！

妊娠後期のつわり　この対処法で乗り越えた

夕食は０．５人前を早い時間帯に

夜寝る前までにできる限り消化が進むよう、夕食は０．５人前を、６時など早い時間帯にとっていました。

６時台に食事ができたのは、私の妊娠後期のつわりが産休中にあったためですが、もしまだ働いていたとすれば、職場で軽食をとって自宅に帰ってからはもう何も食べない、等の対応をしていたと思います。

食前食後のお風呂は避ける

これまた妊娠後期のつわりでセンシティブな胃を守るため、お風呂は夕食の直前ないし夕食後すぐには入らないようにしていました。

実際胃の消化機能と入浴時間について調べてみると、

とのこと。

夕食の時間をなるべく早くにしていたため、入浴をその１～２時間後にすることは無理なくできました。

消化に悪そう、でも食べたい！という食べ物は昼に食べる

妊娠後期のつわりが始まるまでは、かつてない食欲に興奮気味になり、ありとあらゆる食べ物を食べまくっていました。

それがいきなり、「食べ物は消化にいいものだけにしようっと」なんて方針転換はできず、消化に悪そうな食べ物（だいたい美味しそうなもの）は昼に食べるようにしていました。

こうすることで夜まで時間はかかってでも消化が進みますし、万が一胃もたれしても夕食をほんの少量にすれば夜まで胃もたれが続いて眠れない、ということは起こりませんでした。

まとめ

妊娠中の様々なトラブルを乗り越えた先にやってくる、妊娠後期のつわり。

今回ご紹介した私の体験談と対処法が、どなたかの参考になれば幸いです。

妊娠後期につわりと並んで悩まされた、息苦しさ・手のむくみについてはこちらの記事でそれぞれ体験談を紹介しています。

また、そろそろ出産準備をしようかなと考えている方にはこちらの記事がおすすめです。