産後の便秘、出したいのにいきめない！【私の出産第２ラウンド】

産後便秘になったけど、会陰切開の傷が痛くていきめない・・・！

こんにちは、Kiko（@kiko.summerhascome←Instagram）です！

産後のトイレ、恐怖ですよね。

管理人Kiko

ちょっといきんだら、ただでさえ痛い会陰切開の傷やお花が咲いた痔が恐ろしいことになりそうで、私もなかなかいきめず、便秘が解消されませんでした。

今回は、そんな私が産後どうやって便秘を解消したのか、体験談としてご紹介します！

この記事を書いた人

Kiko

This is Kiko's Blog管理人

2020年に第一子誕生し現在育児休業中（平日ワンオペに苦戦する日々）

フルタイム会社員として働きながらつわり、切迫流産、その他の妊娠マイナートラブルを乗り越える

2021年4月保育園入所（0歳児）を目指して保活を経験

産後無理せずミールキットに頼るなら

産後の便秘体験談　～いきむなんて無理！～

出産直前までは快便でした。（唐突な語り出し）

どれくらい快便だったかというと、陣痛と便意の違いが分からず、夜中に何度もトイレに行っては完全勝利してベッドに戻っていたほどです。

それが出産によって、

お股はこんなことになり

お尻はこんなことになり

いきむことがとんでもなく恐怖になったのです。

出産翌日、奇跡的にほんの少し出たのですが、それ以降は便秘に。そのまま退院を迎えました。

産院のボリュームたっぷりごはんが美味しすぎて、毎回完食していた私。

出せないのに入れることばっかりしていたので、退院時の体重は出産前マイナス１キロでした。（赤ちゃんとか胎盤とか羊水とか出たはずでは！？）

毎日が宴の図

産後の便秘体験談　～ふいに訪れた決戦の日～

産後の便秘最大のターニングポイントは、退院翌日にやってきました。

実は会陰切開の傷があまりに痛むので、産院で抜糸をしてもらい、会陰の痛みが大幅に軽減したのです。

いきむのを躊躇する原因となっていた強敵（会陰と痔）。

その一つがひるんだ隙に、「今日こそ決戦の日！」と対策をして戦いに臨みました。

さらに自分にこう言い聞かせました。

そして、出産の時を思い出して、息をフーーーーーーーーーーっと長く吐きながら、会陰や痔を全く気にせずいきみました！

オギャーオギャー！

４日ぶりに出た！！！

これが産後５日目。この日硬い硬い栓（いやほんとに）が抜けてからは、翌日、翌々日と日に日に便はやわらかく、出しやすくなっていきました。

そうして産後１週間を過ぎた頃には便秘は完全に解消されたのです。

結局、産後の便秘は綺麗ごと言ってても治らない

便秘解消法としてよく語られるのは、水分・食物繊維を多くとること。

産後本気で便秘に苦しみ、ネット検索してた私

「そんなこと１００年前から分かっとるんじゃあ！！！そんな長期スパンの話でなく、今！今！この硬い栓をどうにかしたいんじゃあ！！！」

そう、こんな教科書通りの便秘解消法は、

✔産後会陰や痔が痛くていきめない産婦

✔産後数日便秘が続いて、マラソンで言う先頭集団の便がカチコチになっている産婦

にとっては全く即効性がないのです。※個人の感想です。

そんな産婦が便秘解消のために必要なのは、

なんです！

※個人の感想です。一度栓が抜けた後は、以後便秘を予防するために水分・食物繊維の摂取は有効だと思います、はい。

産後の便秘に悩む産婦さんが、出産第２ラウンドに完全勝利することを心からお祈りしています。

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